尤凤霞呵呵直笑，也不说话了。 那曹曦自然就开始真正的教学了，曹曦开始讲解起来了。 “凤霞姐姐，我先教你6种瑜伽动作，这个看似简单的动作其实也是有一点难度的，你可要好好学，争取下火车之前学会。 第一种：站立式瑜伽 动作要领：身体站直，挺胸收腹，两手自然垂放在身体两侧，肩膀放松；左脚弯曲膝盖并抬起，将左脚掌放在小腿二分之一处或者放在膝盖处，双手向天空伸展并合十，调整呼吸，保持动作5-10秒；继续保持腿部动作，双手下降到胸前，同时呼气，慢慢调整呼吸，保持动作5-10秒，然后回到站立姿势。 第二种：英雄式瑜伽 动作要领：身体站直，两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度，双...

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